Våld, övergrepp, mobbning eller långvarig stress kan lämna djupa spår – både i kroppen och i själen. När vi inte har möjlighet att fly, protestera eller göra motstånd skapas ofta en stark känsla av vanmakt. Det är som att ett inre larm går igång – kroppen är i beredskap, men sambandscentralen bryter samman. Beredskapen fortsätter att vara aktiverad, kroppen ”förstår inte” att faran är över- Kroppen fortsätta att reagera som om hotet fortfarande finns kvar.
Känner du igen dig?
Du kanske har återgått till vardagen – arbete, familj, rutiner – men märker att stress eller press väcker starka reaktioner. Det kan handla om kroppsliga spänningar, ångest, minnesbilder eller känslor som är svåra att hantera. Ibland triggas reaktionerna av något så enkelt som ett ljud, en doft eller ett ljus – något som påminner om det du varit med om.
När traumat lever kvar
Traumatiska upplevelser kan ge både psykiska och fysiska symtom. Du kanske känner att du inte längre orkar med jobbet, relationer eller sociala aktiviteter. Intressen som tidigare gav glädje känns plötsligt meningslösa. Det är inte alltid lätt att förstå att dessa symtom hänger ihop med det du varit med om – särskilt när skuld och skam ofta följer i traumats spår.
Du är inte ensam
Jag har i över 34 år arbetat med människor som bär på trauman. Många har ett starkt behov av att få sätta ord på sina upplevelser – att förstå hur det påverkat dem fysiskt, psykiskt och själsligt. Att återknyta kontakten med sin kropp. Att återfå kontrollen över känslor som stängdes av i stunden då allt hände.